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东洋参(牛蒡) ——大自然的健康使者 |
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中国农业科学院蔬菜研究所主编《蔬菜栽培学》载各种根茎蔬菜 每100克食用部分营养成分对照表(含量单位:毫克) |
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种类 |
蛋白质 |
粗纤维 |
钙 |
磷 |
铁 |
胡萝卜素 |
维生素B1 |
维生素B2 |
维生素C |
牛 蒡 |
4700 |
2400 |
242.0 |
61.0 |
7.6 |
390.0 |
0.02 |
2.29 |
25.0 |
胡萝卜 |
600 |
800 |
19.0 |
29.0 |
0.7 |
1.35 |
0.01 |
0.04 |
12.0 |
菠 菜 |
2400 |
700 |
72.0 |
53.0 |
1.8 |
3.87 |
0.01 |
0.13
|
39.0
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番 茄 |
800 |
400 |
8.0 |
24.0 |
0.8 |
0.37 |
0.30 |
0.02 |
8.0 |
马铃薯 |
2300 |
300 |
11.0 |
64.0 |
1.2 |
0.10 |
0.01 |
0.03 |
16.0 |
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